GYM PILATES

la méthode qui marche
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de laposture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE DISCIPLINE

LA RESPIRATION

Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).

LA CONCENTRATION

Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.

LE CENTRAGE

Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.

LE CONTRÔLE

Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.

LA FLUIDITÉ

Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.

LA PRÉCISION

Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Faire de la gym à Blois :

avec Dominique Lanza
le lundi de 11h00 à 12h00, de 16h00 à 17h00 et de 18h00 à 19h00
le jeudi de 18h00 à 19h00

avec Mathilde Ortega
le mardi de 11h00 à 12h00
le mardi de 18h30 à 19h30

avec Christine Baert Vaissermann
le vendredi de 9h00 à 10h00

 

Tarifs gym :

1er cours : 164€/169€

2nd cours : 82€/87€

3ème cours : 67€/70€

Animatrices :

Mathilde Ortega

Dominique Lanza

Christine Baert Vaissermann

ALEP

Espace Quinière
Avenue Du Maréchal Juin
41000 Blois

Espace Quinière
31 avenue du Maréchal Juin
41000 Blois

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Horaires accueil administratif :

Période scolaire :

Du lundi au jeudi : 9:00–12:00, 14:00–19:00

Le vendredi : 9:00–12:00, 14:00–18:00

Hors période scolaire :

Du lundi au vendredi : 9:00-12:00, 14:00-18:00

Téléphone :

02 54 43 80 81 / 07 69 16 76 08