GYM DOUCE

rythme cardiaque, souplesse, tonus musculaire...
La gymnastique douce possède de nombreux bienfaits. C’est, par définition, l’ensemble des exercices permettant d’assouplir et de tonifier le corps. Les mouvements réalisés sont plutôt lents. Ils sont aussi variables et peuvent être adaptés à tous, car ils respectent les capacités corporelles de chaque personne.
C’est une discipline qui n’est pas traumatisante pour les os ou les muscles. Elle prévient et retarde certaines maladies liées à la vieillesse, comme l’ostéoporose.

Le corps est plus souple. C’est pour cela que la gym douce est recommandée pour les personnes âgées de plus de 50 ans. Elle aide à améliorer sa posture grâce au travail des muscles de la ceinture abdominale. Elle est excellente pour soulager les maux du dos.

En outre, la gym douce maintient et renforce l’équilibre, et pas seulement physique. En effet, elle aide à chasser les mauvaises pensées et à se sentir mieux, psychologiquement. Certaines sortes de gymnastique permettent de développer les facultés de concentration. Généralement, elles invitent à la zénitude et ouvrent l’esprit à la méditation.

La gym douce n’inclut pas le dépassement de soi ni la compétitivité. Elle offre à ses pratiquants une sensation de bien-être général ainsi que de l’épanouissement, car chacun va à son propre rythme. Enfin, le souffle est meilleur, cette gym rime avec exercices de respiration profonde.

 

Faire de la gym à Blois :

GYM douce adultes / seniors

le jeudi de 17h00 à 18h00 

Tarifs gym : 1er cours : 164€/169€

2e cours : 82€/87€

3ème cours : 67€/70€

Animatrice

Dominique Lanza

Dominique Lanza

ALEP

Espace Quinière
Avenue Du Maréchal Juin
41000 Blois

Espace Quinière
31 avenue du Maréchal Juin
41000 Blois

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Horaires accueil administratif :

Période scolaire :

Du lundi au jeudi : 9:00–12:00, 14:00–19:00

Le vendredi : 9:00–12:00, 14:00–18:00

Hors période scolaire :

Du lundi au vendredi : 9:00-12:00, 14:00-18:00

Téléphone :

02 54 43 80 81 / 07 69 16 76 08