GYM PILATES

la méthode qui marche
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de laposture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE DISCIPLINE

LA RESPIRATION

Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).

LA CONCENTRATION

Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.

LE CENTRAGE

Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.

LE CONTRÔLE

Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.

LA FLUIDITÉ

Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.

LA PRÉCISION

Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.

Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

gym à Blois :

avec Dominique Lanza
lundi de 11h00 à 12h00
lundi de 16h00 à 17h00
lundi de 18h00 à 19h00

avec Mathilde Ortega
mardi de 11h00 à 12h00
mardi de 18h30 à 19h30

avec Christine Baert Vaissermann
vendredi de 9h00 à 10h00

TARIFS GYM
1 cours 162€/167€
le 2e cours 80€/83€
le 3e cours 65€/67€
Blois/Hors Blois
(sauf gym aqua)

Animatrices :

Mathilde Ortega

Dominique Lanza

Christine Baert Vaissermann

ALEP

Espace Quinière
Avenue Du Maréchal Juin
41000 Blois

Espace Quinière
31, avenue Du Maréchal Juin
41000 Blois

Horaires : du lundi au jeudi
9:00–12:00, 14:00–19:00
le vendredi
9:00–12:00, 14:00–18:00
Téléphone : 02 54 43 80 81

 

GUITARE ENFANTS

Depuis toujours, la musique a eu des vertus sur les enfants et prendre des cours de guitare permet de renforcer ces bénéfices.

En apprenant la guitare, en suivant des cours de façon régulière et méthodique, l’enfant apprend non seulement à se socialiser mais à partager sa passion, à enrichir son univers.
Prendre des cours de guitare peut aider votre enfant sur de nombreux domaines, notamment sur le plan intellectuel. Au-delà de la musique en elle-même, c’est un enrichissement personnel que l’enfant va pouvoir développer et appliquer tout au long de sa vie.
 
MUSIQUE ET ESTIME DE SOI
Prendre des cours de guitare requiert de l’autodiscipline. De nombreux exemples démontrent que prendre des cours de musique et plus particulièrement d’un instrument comme la guitare a un fort lien avec le succès à l’école : votre enfant va ainsi améliorer sa confiance en lui et l'estime de soi, sa concentration va se renforcer, il apprendra à développer son sens critique vis-à-vis des manifestations artistiques.
 
MUSIQUE ET EXPRESSION DE SOI
Si votre enfant décide de suivre des cours de guitare, il va apprendre à développer son langage, enrichir son vocabulaire, affiner sa capacité d’attention ainsi que son sens rythmique.Tous ces petits apprentissages améliorent nettement sa mémoire, il va apprendre à la structurer, apprendre aussi à associer plaisir et travail en développant naturellement sa mémoire.

 

GUITARE ADOS ADULTES

Dès l’adolescence, la guitare est un instrument de musique qui fascine : chacun a ses chanteurs, ses musiciens ou ses groupes préférés.

On a tous eu envie de reproduire ce qu’ils faisaient, de refaire de ce que l’on entendait et pour cela, jouer de la guitare est un des meilleurs moyens d’y parvenir, sans compter que cela permet d’épater ses copains.

LA GUITARE COMME MOYEN D'EXPRESSION

La musique est un langage universel qui adoucit les mœurs et qui relie tous les êtes humains ensemble.

Elle permet d’interpréter des émotions, de délivrer des sensations, c’est un art qui met en harmonie votre ressenti et les sons entrecoupés de silences.

En choisissant de prendre des cours de guitare, vous décidez que cet instrument sera le prolongement de  vous-même, de votre sensibilité, la guitare deviendra votre moyen d’expression artistique.

LES AVANTAGES DE LA GUITARE

La guitare offre une multitude d’avantages : elle est assez simple à comprendre, les premiers pas sont assez faciles à suivre et votre progression dans la pratique peut être assez rapide pour atteindre un niveau intéressant.

C’est un instrument qui peut se jouer n’importe où, avec n’importe qui et vous pouvez reproduire beaucoup de morceaux à l’oreille. De nombreuses partitions et tablatures sont disponibles sur Internet et dans les magasins spécialisés.

C’est l’un des instruments préférés des jeunes générations mais aussi des adultes : il n’y a pas d’âge pour commencer la guitare.

Apprendre la guitare à Blois :

enfants (7/12ans)
tarif : 97€/102€
Blois/Hors Blois

lundi de 17h00 à 17h30
lundi de 17h30 à 18h00
mardi de 17h00 à 17h30
mardi de 17h30 à 18h00

ados / adultes
tarif : 215€/220€
Blois/Hors Blois

lundi de 18h00 à 19h00
lundi de 19h00 à 20h00
mardi de 18h00 à 19h00
mardi de 19h00 à 20h00

niveau à voir avec l’animateur

Animateur

NIcolas Bayeux

NIcolas Bayeux