GYM STRECH PILATES

la bonne combinaison

Ne choisissez pas en la gym stretching et la gym pilates, choisissez la combinaison des deux !

Le pilates

​Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève
Il existe plus de 500 exercices, basés sur ces principes essentiels :
– La respiration : Il ne s’agit pas d’une respiration abdominale (avec le ventre) mais costale (avec le thorax), qui muscle les abdominaux en profondeur.
La concentration : Tous les mouvements viennent du centre du corps, vous devez focaliser votre attention sur vos exercices pour les calquer sur la respiration.
Le contrôle : Les mouvements doivent être précis et maîtrisés.
La fluidité : Tous les mouvements sont lents et fluides, sans à-coup. Votre respiration est continue.
Le centrage : La zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) est très importante et doit être engagée sur chaque mouvement. C’est ce qu’on appelle la « centrale d’énergie ».
L’ordre : Il faut enchaîner les exercices dans un ordre précis.
La relaxation : En fin de séance, notamment pour étirer les muscles après l’effort.

Stretching

Si les félins s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
Le stretching ne se réduit pas à la recherche d’une plus grande souplesse, les exercices d’étirements ne vous rendront plus souple que si vous les pratiquez régulièrement et correctement, en n’oubliant pas que l’objectif de tous ces exercices de stretching est d’accroître votre bien-être.
Le stretching vous permet de relâcher le contrôle exagéré, et donc néfaste, que votre esprit exerce sur votre activité corporelle. Il stimule votre circulation sanguine et vous procure un bien-être immédiat. En étirant chacune des parties du corps, vous concentrez votre attention sur elles et vous apprenez ainsi à comprendre le fonctionnement du tout qu’elles composent.

gym à Blois :

GYM Strech Pilates

adultes
jeudi de 19h00 à 20h00

TARIFS GYM
1 cours 162€/167€
le 2e cours 80€/83€
le 3e cours 65€/67€
Blois/Hors Blois
(sauf gym aqua)

Animatrice

Dominique Lanza

Dominique Lanza

ALEP

Espace Quinière
Avenue Du Maréchal Juin
41000 Blois

Espace Quinière
31, avenue Du Maréchal Juin
41000 Blois

Horaires : du lundi au jeudi
9:00–12:00, 14:00–19:00
le vendredi
9:00–12:00, 14:00–18:00
Téléphone : 02 54 43 80 81

 

GUITARE ENFANTS

Depuis toujours, la musique a eu des vertus sur les enfants et prendre des cours de guitare permet de renforcer ces bénéfices.

En apprenant la guitare, en suivant des cours de façon régulière et méthodique, l’enfant apprend non seulement à se socialiser mais à partager sa passion, à enrichir son univers.
Prendre des cours de guitare peut aider votre enfant sur de nombreux domaines, notamment sur le plan intellectuel. Au-delà de la musique en elle-même, c’est un enrichissement personnel que l’enfant va pouvoir développer et appliquer tout au long de sa vie.
 
MUSIQUE ET ESTIME DE SOI
Prendre des cours de guitare requiert de l’autodiscipline. De nombreux exemples démontrent que prendre des cours de musique et plus particulièrement d’un instrument comme la guitare a un fort lien avec le succès à l’école : votre enfant va ainsi améliorer sa confiance en lui et l'estime de soi, sa concentration va se renforcer, il apprendra à développer son sens critique vis-à-vis des manifestations artistiques.
 
MUSIQUE ET EXPRESSION DE SOI
Si votre enfant décide de suivre des cours de guitare, il va apprendre à développer son langage, enrichir son vocabulaire, affiner sa capacité d’attention ainsi que son sens rythmique.Tous ces petits apprentissages améliorent nettement sa mémoire, il va apprendre à la structurer, apprendre aussi à associer plaisir et travail en développant naturellement sa mémoire.

 

GUITARE ADOS ADULTES

Dès l’adolescence, la guitare est un instrument de musique qui fascine : chacun a ses chanteurs, ses musiciens ou ses groupes préférés.

On a tous eu envie de reproduire ce qu’ils faisaient, de refaire de ce que l’on entendait et pour cela, jouer de la guitare est un des meilleurs moyens d’y parvenir, sans compter que cela permet d’épater ses copains.

LA GUITARE COMME MOYEN D'EXPRESSION

La musique est un langage universel qui adoucit les mœurs et qui relie tous les êtes humains ensemble.

Elle permet d’interpréter des émotions, de délivrer des sensations, c’est un art qui met en harmonie votre ressenti et les sons entrecoupés de silences.

En choisissant de prendre des cours de guitare, vous décidez que cet instrument sera le prolongement de  vous-même, de votre sensibilité, la guitare deviendra votre moyen d’expression artistique.

LES AVANTAGES DE LA GUITARE

La guitare offre une multitude d’avantages : elle est assez simple à comprendre, les premiers pas sont assez faciles à suivre et votre progression dans la pratique peut être assez rapide pour atteindre un niveau intéressant.

C’est un instrument qui peut se jouer n’importe où, avec n’importe qui et vous pouvez reproduire beaucoup de morceaux à l’oreille. De nombreuses partitions et tablatures sont disponibles sur Internet et dans les magasins spécialisés.

C’est l’un des instruments préférés des jeunes générations mais aussi des adultes : il n’y a pas d’âge pour commencer la guitare.

Apprendre la guitare à Blois :

enfants (7/12ans)
tarif : 97€/102€
Blois/Hors Blois

lundi de 17h00 à 17h30
lundi de 17h30 à 18h00
mardi de 17h00 à 17h30
mardi de 17h30 à 18h00

ados / adultes
tarif : 215€/220€
Blois/Hors Blois

lundi de 18h00 à 19h00
lundi de 19h00 à 20h00
mardi de 18h00 à 19h00
mardi de 19h00 à 20h00

niveau à voir avec l’animateur

Animateur

NIcolas Bayeux

NIcolas Bayeux